大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
当前位置:首页 > 月经不调 > 月经不调常识

气滞血瘀月经不调该怎么办

导读:经期要注意休息和保暖:经期时,一定要呵护好自己,不要过度劳累,不要熬夜,要防寒避湿,避免淋雨、涉水、喝冷饮、吃过冷的水果。

发生月经不调的女性朋友有很多,导致此病发生的具体原因很复杂,因此,要治疗此病,应当从身体的根本抓起,所以我们应当对身体进行调理,这样才能彻底治好月经不调。

1、舒缓精神压力:平时可以听一些轻柔的轻音乐让紧绷的神经松弛下来。可从事一些舒缓的全身运动,如瑜伽、太极、八段锦。在运动的时候,大脑会释放出一种称为安多啡的荷尔蒙物质。这种物质就好像安神剂一样能够令人感到愉快。

2、经期要注意休息和保暖:经期时,一定要呵护好自己,不要过度劳累,不要熬夜,要防寒避湿,避免淋雨、涉水、喝冷饮、吃过冷的水果。一定要注意保暖,特别是要注意下半身的保暖。

3、多吃些可以减压的食物:平时生活中,多吃一些能够帮助减压的食物,就能够减轻心理压力,排解忧郁情绪。像香蕉,它就含有一种物质,能帮助人脑产生5-羟色胺,促使人的心情变得安宁、快乐,甚至可以减轻疼痛,使心情变得愉快舒畅。香蕉、卷心菜、土豆、巧克力火腿、玉米等都是不错的减压食物,在享受美食的同时,缓解压力,是一种很不错的选择

4、戒一下网瘾:现代社会,人都越来越依赖网络,在单位工作时上网不说,回家后也抱着电脑不放。聊天、打游戏、看小说,沉迷其中,久而久之,影响生活状态不说,对自己的身体健康也带来极为负面的影响,所以在上网时一定要把握好自己,适可而止。

5、控制手机的使用时间:很多人都曾经发现,长时间的使用手机,可以出现头痛头晕的现象。所以在接听手机时,应尽量使用免持听筒,并控制对话时间。

6、电器也要防辐射:微波炉和电吹风是家用电器中辐射量大的电器,所以不要频繁使用,使用微波炉时,可以走开,等微波炉工作完了再回来。冰箱、电视等家电放在客厅,尽是不要放在卧室里。

对于月经不调的治疗方法,我们已经为大家介绍的很清楚了,以上一些治疗月经不调的措施还是很有效果的,另外补充一下,我们应当多吃一些防辐射的食物,例如:绿茶,就是抗辐射很好的选择。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看