疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

下面介绍几种补血食品的作用及食用方法:月经来了不走要多吃补血食物动物肝脏适用于老年人体质虚弱，面色苍白或萎黄，头晕眼花，四肢无力及贫血。

因此，增加蛋白质、维生素、铁等，是月经病食养的主要原则，从中医营养学的角度分析，也就是健脾胃、补肝肾，使脾肾健全，精气充足。

月经不调的食疗方法有哪些?这一点大家必须要把握，只有把握了月经不调的食疗方法才能够帮助大家正确的调理身体，恢复大家的健康，接下来我们就对月经不调的食疗方法做详细的解读。月

月经不调膳食方案有哪些?这一点大家必须要把握，饮食可以成就健康也可以威胁健康，所以一定要积极的把握月经不调膳食方案，通过饮食恢复健康，接下来我们就对月经不调膳食方案做详细

以上是对月经不调膳食方案做出的分析，要求大家在选择月经不调膳食方案的是一对要具体情况具体分析，以找到适合自己的月经不调膳食方案。

以上是对月经不调膳食方案做出的分析，要求大家在把握了月经不调膳食方案之后，一定要积极的到正规医院治疗这种疾病，这样才能够最大限度的保证大家的安全和健康。

月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

周期或长或短，经量要么太多、要么太少、要么就是淋漓不净，经期前后有着这样那样的不舒服，特别是痛经，严重影响了正常的工作和生活。

负责这项研究的研究人员认为，月经不正常容易增加妇女患骨质疏松症的风险，并可能影响生育能力，因此经期女性应该保持良好的饮食习惯。

白领工作压力大，过度思虑，加上生育越来越迟，没时间好好吃饭，盲目节食减肥、为扮靓要风度不要温度等等，这些都是月经失调的罪魁祸首。

关于月经不调饮食原则，我们一定要把握，只有把握了月经不调饮食原则，才能够帮助大家正确的治疗这种疾病，以保证大家的安全和健康。

上述月经不调的食疗方法是经过实践检验的效果比较好的，要求大家在选择月经不调的食疗方法的时候，一定要结合自身的喜好选择最适合的治疗办法。

关于月经不调的膳食，我们一定要结合自身的喜好进行选择，只有选择了适合的月经不调的膳食，才能够最大限度的保证大家的安全和健康，最后建议大家治疗月经不调一定要咨询相关专家。

干墨鱼1只，水发香菇、冬笋各50克，猪瘦肉、粳米各100克，胡椒粉1克，料酒10克，食盐、味精各适量。

鸽肉150克，葱姜末20克，猪肉末50克，粳米100克，胡椒末1克，料酒10克，麻油、食盐、味精各适量。

2胡萝卜虽然含有较丰富的营养，但其有引起月经不调和抑制卵巢排卵的功能，欲生育的女性多食则不容易怀孕，故应忌食。

2各种冷饮、拌凉菜、寒性水果、寒性水产品等食物用后可引起血管收缩，加重血液凝滞，使经血闭而不行，故应忌食。

关于月经不调的食疗方法，我们一定要具体情况具体分析，因为月经不调的食疗方法有很多，但是不是每种食疗方案都适合你，所以大家选择月经不调的食疗方法一定要具体情况具体分析。

白领工作压力大，过度思虑，加上生育越来越迟，没时间好好吃饭，盲目节食减肥、为扮靓要风度不要温度等等，这些都是月经失调的罪魁祸首。