补充蛋白质:蛋白质最好选用优质的蛋白质，含有人体必须的各种氨基酸，数量越多越好，这样人体利用率才高，蛋白质才能达到用处。

蔬菜中含有多种营养物质，在经期应适量多摄入一些富含矿物质、高纤维素的蔬菜，可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。

以上内容就是对月经不调的饮食禁忌的详解，月经不调是一种严重的病，现在已经成为了女性健康的最大的杀手了。

阿胶及具有滋阴补血、延缓衰老的桑葚，可以用于治疗肾气不足，气血虚弱，补气、养血双管齐下，同样是很好的月经不调的食疗方法。

情绪异常引起月经失调月经不调的根本原因与饮食当精神或心理上受到重大影响并且持续一段时间，就会对脑下垂体和下丘脑的分泌产生不同影响。

月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

莲子白果炖乌鸡主料:乌骨鸡1200克辅料:白果(干)15克，莲子30克，糯米50克调料:胡椒3克，大葱15克，姜10克，酱油10克，盐5克做法:1。

芝麻肝猪肝250克，豆油1000克(实际消耗100克)，芝麻100克，面粉50克，鸡蛋2个，精盐、葱、姜各适量。

月经先期:忌食辛辣动火之品，宜食瘦肉、猪肝、黑木耳、鲜牛奶、藕等，平时宜食土豆、红枣粥以加强营养。

多食用高纤维食物纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道、改善便秘的作用，所以推荐适量食用。

鸡蛋2个益母草30克将鸡蛋洗净同益母草加水共炖蛋熟后去壳再煮20分钟吃蛋饮汤适宜于瘀血阻滞所致的月经过少月经后延症。

月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

水果含有丰富的维生素、水分、糖分、矿物质，像苹果、香蕉、橘子、橙子这些我们常见的水果都可以补充身体的机能。

适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。

对于月经不调疾病，大家应该还是有很深的了解的。许多女性在进入到了初潮之后，比较容易发生月经方面的一些病症，比如说经量过多或者是过少等等，大家最好是事先做好了解工作。下面我

疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。

月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

相信大家对月经不调疾病都是有一定的认识的，此病的存在会让大家的生活变得痛苦不堪。月经不调患者如果养成了科学的饮食习惯，那么许多痛苦都是可以避免的，相信大家都是了解的。今天

自己可以熬制黑糯米粥:用30克大枣和100克糯米，再加入一定量的桂圆进行熬粥，等煮成粥状的时候，再根据个人的口味加入少许红糖即可。