保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

这些食物含有较高蛋白质、胆固醇、脂肪，多食后极易造成体内营养过剩，进一步增加脂肪堆积，加重肥胖，阻塞经脉，使经血不能正常运行，故应尽量少食或忌食。

不适宜吃太咸:过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

以上就是为您介绍的关于月经不调的饮食注意事项，希望您在日常生活中注重养生，保持良好的饮食习惯，远离疾病困扰，祝您健康!。

面对如此恼人的妇科问题，女性朋友们究竟该如何做才能摆脱月经不调的困扰呢?下面，告诉大家女性患月经不调该注意的事项，让你告别妇科病，健康做女人。

饮食对于身体健康起着很重要的作用，月经不调吃什么好?月经不调在女性中是很常见的，很多女性因为月经不调生活受到了很大的影响，其实月经不调也可以通过饮食的方法来调理。那么，月

上述月经不调患者注意事项是比较常见的，大家一定要积极的把握，只有正确的把握了月经不调患者注意事项，才能够避免疾病的伤害。

月经期间适当参加体育活动，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对月经周期的顺利度过是有裨益的。

关于月经不调患者注意事项，大家一定要积极的把握，只有正确的把握了月经不调患者注意事项，才能够确保患者的安全，并且积极的避免疾病造成更大的伤害。

如果月经提前来或延后来，或月经来的过长，或月经量超过平时，或少于平时，或月经来的过短等，凡是造成月经周期、量、色、质的任何一方面有了改变，并出现病态的，叫月经不调。

有大失血情形的女性，月经不调的饮食注意事项应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

无论月经先期，月经后期，月经前后不定期，月经量多，月经量少，经期延长，主要根据自觉症状治疗，但治疗者需认真对照自己病症的特点再选择正确治疗。

避免受凉:如果女性经期遭受寒凉，就会使盆腔内的血管收缩，从而导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

关于月经不调患者注意事项，大家一定要积极的把握，只有正确的把握了月经不调患者注意事项，才能够确保患者的安全，并且积极的避免疾病造成更大的伤害。

月经不调应注意长期月经不调怎么办，还要注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

蔬菜的选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

上述月经不调患者日常注意是比较常见的，大家一定要积极的把握，当然月经不调威胁女性的健康，必须要积极的治疗，而且把握月经不调患者日常注意，才能避免疾病的伤害。

适当利用中药调理可服中草药或用舒雅痛经脐贴，吃中药一般以为较麻烦，便捷省事的方法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处，也可缓解和排除痛感。

保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

一般来说，经前期紧张综合征的典型症状开始于月经来潮前7─14天，症状逐渐加重，行经期前2─3天达到高峰，行经后明显消失，而且症状伴随月经周期每月出现一次。