现在大家明白了吧，生活中这部分女性需要关注起来，一定要注意自己的生理性，在日常生活中都能够多加注意自己的身体变化，性生活上也要合理。

过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

月经不调引起病情恶化:很多女性月经不调是由某些妇科疾病引起，其中最常见的是子宫肌瘤、卵巢囊肿，如果不及时治疗就会导致病情恶化。

必要时去看医生:如果月经过多，持续出血24小时后没有减少，而且出血量变大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

如果经期长时间地吹电风扇纳凉，特别是在午睡或晚间睡着后还开着电风扇吹，就很容易着凉受寒而患伤风感冒和发生经血少、月经不规则以至停经等月经紊乱的情况。

一项针对14-25岁的年轻女性所作的调查显示，该年龄阶段的女性中有高达88%的人有月经不调、经期不准、腹胀、腰痛等困扰，其中最常见的为月经不调。

月经先期的女性，应少吃油腻、辛辣刺激性的食物，如:肉、辛香料、大葱、洋葱、辣椒等，多吃新鲜的水果、蔬菜。

这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。

以上就是对于女人月经不调的饮食禁忌的相关介绍，女人月经不调很多时候是与更年期妇女的情绪有很大关系的，情绪不好就会影响神经内分泌，从而导致月经不停等症状。

如果经期长时间地吹电风扇纳凉，特别是在午睡或晚间睡着后还开着电风扇吹，就很容易着凉受寒而患伤风感冒和发生经血少、月经不规则以至停经等月经紊乱的情况。

月经先后不定期，经色淡少质量稀，伴带下清稀，腰部酸痛、头晕耳鸣者属肾亏，宜多休息，节制房事来治疗月经不调，可多吃猪腰、禽蛋类食品。

这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

大姨妈来了要注意什么:预防月经失调经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。

月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

生理期注意事项是大家比较关注的，月经提前或推迟等月经异常与内分泌密不可分，向调节内分泌可以试试中医食疗方，但要注意长期月经不调，情况严重者应及时到医院检查，尤其要把握女性

疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用8。

忌劳逸失度:妇女长时间地从事体力劳动，尤其是在经期，就会耗伤肌体正气，或长时间从事繁重的脑力劳动，就会导致阴血暗耗，二者皆可使月经不调。

月经期间要注意什么?很多人关注这一点，月经是成年女性一个重要的生理特点，是女性生育永葆青春的重要前提和保障。那么月经期间要注意什么呢?自月经初潮起，就应学习，了解一些卫生

月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。