如何饮食调理月经不调

由于种种原因的影响，现在有很多的女性都出现了月经不调的症状，但是在月经不调的症状出现以后，有些女性并没有引起注意，认为不是什么大不了的事，会慢慢好转的，并不用担心。但直到情况变得严重时才开始变得紧张，想要好好调理。那么，如何饮食调理月经不调呢?

受到多种原因的影响，越来越多的女性朋友患上了月经不调，但是月经不调的高发并没有引起大家的重视，大家都有这样的认知误区，月经不调没什么大不了不去管，慢慢也会变好的。这样的认知是极为错误的，不要等到月经不调病情严重了才去进行治疗。那么，如何饮食调理月经不调呢?

调节月经不调要注意以下几点：

1、如果月经周期提前了的话，那就要少吃一些葱、洋葱、肉、辛香料等，要多吃一些青菜，在情绪上也不要焦急和紧张。

2、如果是月经周期推迟的话，那就要少吃一些冷的食物，多吃一些肉。在月经期第一、二天要多服用补血的食品。

3、在月经的前期、中期、后期的时候，如果饮食摄入得当，可调节女性生理上的不均衡。如果是在月经前有烦躁不安、腰痛、便秘者，那就应该多吃一些促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。

4、在月经来潮后可以多吃一些动物肝脏等，这样不仅可以促进子宫收缩，还可以维持体内热量。但油性食物及生冷食物皆不宜多吃。在月经后如果女性有眩晕、贫血者，那么在月经期的时候就应该多吃一些姜、葱、辛香料等。

诱发月经不调的因素是比较多的，所以除了在预防上多加注意以外，还要在饮食方面多下功夫哦。