提防饮食误区警惕6种最伤骨的食物

5.酒

酒精会阻碍人体吸收有益骨骼的矿物质。酗酒则会妨碍成骨细胞正常工作，导致骨骼变脆，骨折难以痊愈。无论是红酒、啤酒还是白酒，每天饮酒最好不超过1次。

6.氢化植物油

植物油在氢化过程中，其中的维生素k会被破坏。而维生素k对于强壮骨骼非常关键。绿叶蔬菜（特别是菠菜）是维生素k的最大来源，其次就是菜籽油和橄榄油等植物油。