饮食技巧，教你吃出好身材

6、早餐只吃一根香蕉，就只有8卡路里的热量就可以填饱肚子。

7、拒绝白米、白糖、白馒头、白色奶油蛋糕等许多白色的食品，可以杜绝发胖。编辑推荐：盘点民间16种古怪美食瘦身法

8、做一些切成条状的红萝卜，青椒，小黄瓜，花椰菜和芹菜，都可以作为点心，也可以当做零食。

9、用几个辣椒，1勺印度汤，2勺泰国鱼露和2勺米醋混合而成，在锅里小火加热，煮沸再冷却，加点酸橙汁，用对虾，鸡，螃蟹和沙拉拌着面条食用，味道很好，脂肪含量也非常低。

10、吃饱后不要马上坐下来，这样容易长小肚子。

11、晚餐后坚持不再吃任何东西。