6种夏天最好的护肤水果

大家都知道夏天要补水，因为天气炎热会蒸发皮肤表面的水分，如果不及时补充就会产生脱水甚至是中暑，但是单纯补水还是不能给皮肤足够的营养，所以在炎炎夏日，姐妹们不妨多吃一些具有护肤作用的水果吧。

1、苹果：

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

2、柑橘：

柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够除燥，提神醒脑的了。

3、鳄梨：

鳄梨又名牛油果，是一种营养价值非常高的水果，特别含有丰富的维生素E、蛋白质、不饱和脂肪酸及叶酸。同时，鳄梨的果肉常被用来做成天然面膜来滋润、软化皮肤，也是一种非常温和而高效的保湿剂。与其他植物油相比，它的组成与天然皮脂膜的结构很相似，所以能即刻修复皮肤受损部位，预防水分流失。它的性质非常温和，且具有润而不腻容易吸收的特点，牛油果油可以安全用在眼唇部等敏感脆弱部位。

4、猕猴桃：

猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

5、黑加仑子：

黑加仑子含有丰富的糖、有机酸、多种维生素、活性物质、丰富矿物质及特殊芳香成分，能清洁并唤醒疲倦的肌肤，促进肌肉的兴奋，使肌肤光彩立现。

6、草莓：

草莓增白和滋润保湿；有去火、解暑、清热的作用，肝火比较旺盛的朋友吃点草莓可以起到抑制作用，无论对肌肤或身体健康都是很好的哦。

以上6种水果都是非常适合在炎热的季节食用的，它们都具有保护皮肤的作用，而且水果中一般都很有丰富的维生素C，能够起到防晒美白的作用，所以一定要多吃，当然也不可过量食用，毕竟水果中的糖分也是比较高的。