越吃越美的4款补血养颜食谱

想不想做一个美丽的吃货？那就跟着一起来看看今天为大家推荐的美食吧。今天的主题就是吃出美丽，所以，下面要为大家推荐的四道美食都是能够为女性补血而设计的，为你的身体补满血，让你的容颜更美丽。

一、鲜奶炖木瓜

材料：木瓜一个、鲜牛奶500克，清水一大碗、冰糖适量

做法：木瓜去皮、去籽，切成小块，往锅中倒入一大碗水，入木瓜、冰糖，中火煮开，转小火，继续煮5-8分钟，倒入牛奶，搅匀，稍微加热，即可

功效：鲜奶炖木瓜，是丰胸美乳界的天后和营养界的女王结合的甜品，绝对算的上是一道丰胸美肤的滋养糖水甜品，一年四季均适宜。鲜牛奶是一种很好的蛋白原，其含有丰富的人体必须氨基酸，与木瓜一起食用能起到相辅相成的作用。经常食用，不仅能养阴润肺、滋润皮肤，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。而且，可治疗燥热咳嗽、干咳无痰等等。

二、蜜盐菠萝饮

材料：菠萝1个、食盐1克、水100毫升

做法：准备菠萝、纯水、蜂蜜、盐备用，菠萝肉，切成小方块，切碎杯清洗干净，放入果汁机榨出果汁，过滤掉果肉渣，加入适量的盐和蜂蜜，搅拌均匀，倒入杯中，即可饮用

功效：菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿；菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益；菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

三、木瓜莲子百合汤

材料：木瓜、莲子、百合、红枣、银耳、牛奶、冰糖适量

做法：将原料洗净切小块，莲子泡发蒸熟，银耳泡发撕小块。将原料放入开水中煮半小时，放入牛奶和木瓜最后放入百合即可，装入汤盘用薄荷叶点缀。

四、珠玉二宝粥

材料：生山药60克，生苡米60克，柿饼24克。

制作：先将生山药、生苡米用水洗净捣成幼粒状，然后放进瓦锅内，加进适量清水煮粥。再将柿饼洗净，用刀切碎，调入粥内煮溶，待温食用。

功效：本粥山药似玉，苡米似珠而得名，有清肺补脾，滋阴益气，美容养颜功效

以上四道美食都有补血养颜的功效，而且香甜可口，最适合女性食用，尤其是鲜奶炖木瓜，不仅养颜，经常吃还能够起到丰胸的作用，是女性养颜圣品，其中牛奶含有大量的蛋白原，能够防止皱纹的出现，延缓衰老哦。