糖分高达80%水果减肥不可靠

导读：不可用水果代替蔬菜水果含有有机酸和芳香物质,在促进食欲帮助营养物质吸收方面具有重要作用,而且水果不需烹调,没有营养损失问题。

富含维生素c的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等,而平时常吃的苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的维生素c含量甚低。芒果是含胡萝卜素最多的水果,柑橘、黄杏、菠萝等黄色水果也只含有少量胡萝卜素。