水果六、橘子
所含卡路里:43大卡/100克
减肥功效:相信没有MM可以抗拒好看又多汁的水果吧?橘子就是最理想的夏季水果选择之一。另外,它含有大量的维生素C,有助加快脂肪燃烧,从而起到达到减轻体重的作用。上班或者上课的时候带上一个橘子,饭后慢慢地品尝它,你就能体会到享“瘦”美味的感觉哦!
水果七、梨
所含卡路里:44大卡/100克
减肥功效:梨之所以成为减肥佳品,主要源于其中丰富的纤维,平均一个梨中含有5克纤维,这相当于人体每日需求量的1/4,纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收,从而起到减肥的作用。
水果八、桃子
所含卡路里:48大卡/100克
减肥功效:端午节来临之际,桃子自然也正是“盛行”之时。桃子热量低,用做减肥时期的一种食物,效果也非常不错。桃子中含有丰富的果胶与纤维,既能增加饱腹感,还能促进肠胃蠕动,加速新陈代谢,对健康减肥非常有利。
水果九、桑葚
所含卡路里:49大卡/100克
减肥功效:桑葚含有多种氨基酸、维生素及胡萝卜素等营养物质,矿物质的含量也比其他水果高出许多。现代医学证明,桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能,是非常理想的减肥小吃。
水果确实是好东西,我们在平常生活中应该多吃水果。如果你想减肥,吃上述讲的这几种水果可以助你健康减肥。