瘦身15条原则助你正确减肥不反弹

11、意志力较弱的胖子：

应善用他人之力，达到减肥的效果，例如找个可靠的减肥顾问，协助维持一生理想体重。

12、饭局可参加，但要慎选盘中物进食：

少脂肪和少淀粉的食物，还是可以吃。

13、限盐：

盐是最容易吸水的物质，口味重的人，一定要喝很多水，四杯水就有一公斤重，此即有许多人说喝水也长胖的原因。其实，喝水是让人增重，不是让人长胖。故除去过多的水分可减重。

14、限酒：

酒精是次高热量的食物，其热量仅次於脂肪。许多民意代表饭局多、喝酒多、食物热量高，都有威重的外表。

15、控制体重，是健康的生活方式：

减肥成功而能维持的人，才算成功。

减肥是一个漫长又需要坚持的过程。减肥的时候要少吃但不是意味着不吃，运动也很重要。所以想要减肥的美女们，记住这15条原则好好瘦身吧。