少吃点盐让你更健康苗条

一、盐量调查

现在，请勾选适合你的选项，如果你有三个以上的勾勾，就说明你得开始改善盐量摄取的方式哦。

★经常吃外食

★经常吃超市里或者美食街的食物

★口味比较重

★晚饭经常吃米饭或者面食

★蔬菜、水果摄取不足

★喜爱火腿、香肠等烟熏食物

★是过多种瘦身方式却效果不佳

★经常喝酒

★亲戚中有人患过高血压

盐量过多是减肥大敌

盐分摄取过量，会使你食欲大增。同时，水肿也是肥胖因子之一，而这个也与你摄取的盐量息息相关。体液中盐分浓度为0.9%。当体液摄取超过正常值，就会变得很想喝水，以稀释盐分浓度，因此，就会造成体内水分过多，导致水肿。

研究显示，盐分摄取过多，会使你容易与胖接下不解之缘哦。比如白饭，如果搭配上卤制品、腌黄瓜，就会使人吃得津津有味。由此可见，好好控制盐分摄取量对于瘦身来说是多么重要。