乙肝小三阳该注意什么？

冬季的人体的免疫能力会有所下降，也是肝病发病的高发期，乙肝的复发或者加重，虽然说乙肝小三阳的病情稳定，病毒复制不活跃，传染性也不强，但还要养成良好的生活习惯，注意日常的饮食。

乙肝小三阳是指乙肝“两对半”中第一、四、五项阳性，即HBsAg、抗-HBe、抗-HBc阳性。小三阳患者的情况其实并不比大三阳简单;应根据具体情况进行综合分析。乙肝小三阳应检查HBV-DAN及肝功能，如果HBV-DAN（+）且肝功能异常，说明病毒复制，传染性强，应该采取以抗病毒为主的综合治疗。

一、注意保暖：冬季乙肝患者容易病发很大程度都是因为天气原因，因为人体一受冻，身体的免疫能力就会大打折扣，就会给乙肝病毒繁殖带来可趁之机。而且一旦使病情发作，再恢复也是很难的，原因也是因为天气凉，人体的新陈代谢不旺盛，免疫能力也随之下降。也不要说有空调就好，因为空调的温度更不容易控制，再加上温差大，更容易使人感冒。

二、饮食方面要注意：乙肝小三阳患者在冬季也要注意饮食，不能食用刺激肝脏的食物，最好是多吃一些豆质品，适量地饮用一些对肝脏有好处的茶，像杜仲茶，五味子茶等。

注意多吃坚果：乙肝小三阳患者冬季应该多吃坚果，如核桃、松子、葵花子、板栗、花生、芝麻等。

注意多吃温热的食物：乙肝小三阳患者在冬天应该多吃一些温热的食物，阴阳协调。比如可以多吃牛羊肉、狗肉、桂圆肉、枣、蛋、山药、猪血等。冬季每次晚餐前喝一小杯酒，对中、老年人养阴大有裨益。体型肥胖者忌肥甘温热厚味。

注意多喝热粥：乙肝小三阳患者冬天适合喝热粥。古代养生家多提倡深冬晨起宜喝些热粥。冬季宜服羊肉粥，以温补阳气。如若在粳米粥中加点红枣、赤豆可使人感觉周身温暖、精力倍增。

乙肝小三阳患者要注意适量的运动，采取适度、缓和、有氧的运动，如：走路、骑脚踏车、跳土风舞、游泳、打球等，可以增加免疫力及身体的耐受力，保持轻松的心情每天运动30分钟即可。乙肝小三阳患者应该注意充分的休息与睡眠，只要平常觉得精神饱满，或是活动后不觉得累，就达到充分休息的状态。如果始终有睡不饱的感觉、或入睡困难等情形，则应该与医师讨论，并做适当处理。

乙肝小三阳患者在日常生活中需注意自我保护及定期复查，以期病毒不能复制，争取完全康复。乙型肝炎病人“三分治七分养”，要有良好的生活习惯，起居有规律，适当的身心锻练，保持乐观的情绪，不吃霉变食物，饮食应清淡，并应富有维生素及蛋白质等，这样可以增强体质，提高机体的免疫力，防止肝硬化及肝癌的发生。