骨质增生是一种很常见的疾病。尤其是中老年人的高发病。在生活中很值得我们重视。因为骨质增生会导致很多的疾病。所以平时我们一定不要忽视。还有患骨质疏松的患者在饮食方面要注意。下面我们一起来了解一下。
众所周知,老年人缺钙常表现为骨质疏松、压缩性骨折、肩周炎等,但常常忽视了骨质增生也是缺钙的表现。因此,患骨质增生的老年人也应积极补钙。喝牛奶是一种简易有效的补钙方法,同时常吃含钙较多的食物,如猪骨头、乳制品、豆制品、虾皮、蛋类、鱼类等可增加钙质,绿叶蔬菜也能补钙。同时要多晒太阳,以促进钙的吸收。
骨质增生患者的饮食的要求:
老年人平时的饮食应当节制一点,注意控制自己的体重,避免发胖。临床上面发现肥胖患者患上骨质增生的概率要比瘦子高很多,一般发生在膝关节,而且肥胖骨质增生患者的治疗时间要长,恢复期相对也慢。其实原因非常简单,就是肥胖的人体重比较重,无形之中加重了膝关节的负担,关节的磨损自然就比较大。
平时饮食上面一定要均衡一点,多吃富含抗氧化剂的食物,比如芒果、木瓜、葡萄、橘子、梨子、草莓、西红柿、土豆等等,这些食物中富含维他命,而生物类黄酮可以预防自由基的破坏,减缓发炎反应,加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。
另外老年人除了在饮食上要注意以外,还要经常出去锻炼身体,这样自己的体质也会增强,就不那么容易生病了。
方1肉桂白芷百合饮
组成:肉桂20克,白芷20克,百合50克,白糖3匙。
用法:将肉桂、白芷、百合分别洗净,先将肉桂、白芷置锅中,加清水500毫升,急火煮开5分钟,改文火煮30分钟,去渣取汁。将汁加入百合,再加清水500毫升,加白糖,急火煮开5分钟,文火煮30分钟,分次饮服。
功效:壮阳强筋,补益肺阴。
主治:腰椎骨质增生,属虚者,腰部疼痛,周身无力,稍用力即腰痛者。
附注:肉桂补肾阳,白芷行气止痛,百合补肺阴。
方2龙眼丁香饮
组成:龙眼肉50克,丁香10克,白糖2匙。
用法:将龙眼肉、丁香洗净,置锅中,加清水500毫升,急火煮开5分钟,改文火煮30分钟,去丁香,分次饮服。
功效:壮阳益气,行气止痛。
主治:腰椎骨质增生属阳虚型,腰部疼痛伴畏寒怕冷者。
附注;龙眼肉又名桂圆肉,甘平质润,有很好的滋补作用,能壮阳益气。现代研究表明,其含葡萄糖、蔗糖及酒石酸、蛋白质等:丁香有行气止痛之功。
方3杞子雀肉汤
组成:杞子20克,麻雀5只,姜、葱、黄酒、精盐。
用法:将杞子洗净,麻雀去皮毛、头、爪及内脏,置人锅中,加清水1000毫升,急火煮开去浮沫,再加姜、葱、酒、精盐。急火煮开5分钟,改文火煮30分钟,即可分次食用。
功效:补肝肾,壮腰膝。
主治:腰椎骨质增生,属虚型,腰部疼痛,不能久坐、久行者。
附注:麻雀含蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、维生素等,其性温味甘,有壮阳补肾,暖腰膝益精髓之作用。杞子有滋阴补肾之。
以上为大家介绍的是关于骨质增生患者在饮食方面。希望朋友们多多了解一下。尤其是有些患者朋友。在生活中更要多加注意。骨质增生虽然不是很严重的疾病。可是如果治疗不当会引起很多的疾病。我们平时在生活中多注意一些。远离骨质增生这种疾病。