骨质增生的预防措施有哪几点

大家都知道骨质增生，这种骨质增生在我们生活中也非常常见，这种疾病会让患者的各个关节出现疼痛，对患者的生活和工作带来不同程度的影响和困扰，为了让更多的朋友预防这种疾病，下面让专家给详细的介绍介绍一下，骨质增生的预防措施有哪些。

第一点：坚持散步、健身操、太极拳、太极剑、等小幅度的运动。保持良好的姿势，选择良好的睡床建议睡硬、半硬床，不主张选择软钢丝床，人体仰卧时软床可使腰椎的生理曲度发生改变，侧卧时脊柱侧弯，从而增加腰椎骨质增生症的患病机率;减少腰部受伤、受潮，这就是预防骨质增生的方法。

第二点：预防骨质增生尽量避免风扇特别是空调直接吹向颈部，造成风寒湿邪而引发颈椎增生，应注意休息和保护关节功能。不要长时间的站立，当发生严重的髋、腰、膝、踝、颈关节和踝骨病变时应持拐杖或持手杖行走，这也是预防骨质增生的方法。

中药外敷法

1.准备桑枝30g，羌活、独活、桂枝、当归、秦艽、海风藤、乳香、没药、木香各15g。将上述药材放入锅中炒热，装入布袋，敷于患处，这些药物具有疏风通络、活血化瘀的功效。若有烧灼感，可在布袋与皮肤间放一条毛巾。每次半小时，每日2~3次。

2.准备樟脑15g，当归、生南星、生半夏各12g，生川乌、羌活、独活各9g，红花、桃仁、松香各6g，细辛、猪牙皂各4.5g，白芥子、冰片各3g。将上药研为细粉，放入白酒炒热，趁热贴于患处，凉后取下并加热，这些药物具有活血祛瘀、散寒止痛及通络的功效。每次7~8小时，每日1次。

3.准备花椒30g，五加皮、五味子、酸枣核各15g，透骨草、当归、红花、生地各12g，羌活、独活、防风各10g，炮附子6g。将上述药材装入布袋内，扎紧放入锅中，加水煎煮15分钟。稍凉后，敷于颈部疼痛处，每次30分钟，每日2次。

温馨提示，专家特别对于骨质增生疾病的预防方式，给出了详细的介绍，大家一定要将专家的这些方法，运用到生活中来，才可以有效的保障我们的身体健康，避免受到骨质增生疾病的困扰，同时对于骨质增生疾病的治疗方式，专家在文章中用中医的方式介绍了一下，对患者朋友的疾病康复，也能够起到一定疗效。