常见的抑郁症的治疗都使用什么方法

现代社会压力重重，患上抑郁症。很多抑郁症是由心理因素造成的，因些抑郁症的治疗还是要从心里因素找起。那么心因性抑郁症的治疗都有哪些方法呢?我们采用什么治疗方法效果比较好呢?

1、寻找更多的乐趣。对于轻度抑郁，这很有用。行动能给自己带来快乐，我们需要不断努力，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，摆弄花草，去郊外走走，作画。如果这些都没意思，可以做一些自己感兴趣的事情。这些都是常用的抑郁症的治疗方法。

2、体育锻炼。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。对抑郁症的治疗也有益。

3、心理治疗。现在，佛罗伊德的长期精神分析已经被短期的"谈话治疗"取代。美国国家精神卫生协会（NIMH）的研究表明，在接受16个星期的心理治疗后，55%的轻度到中度的抑郁症患者反应有重大改善。这是国外对抑郁症的治疗的介绍。

以上就是关于心因性抑郁症的治疗介绍，通过这些介绍，您对心因性抑郁症的治疗有一定了解了吧。如果您对心因性抑郁症的治疗仍有疑问，请向专家咨询。