健身饮食怎样才正确

应该多喝水

对。每天应喝1.5升左右的水。如果从事某项运动，还得再多喝些。人体内如果缺水2%，体力就会下降20%。在减肥节食期间，多喝水有助于人体排出更多的废物。水无法使人减肥，但可以在排除毒素的同时，消除人体的疲劳及防止肾结石。唯一的建议白天应随时补充水份，并且不喝太多汽水。

要想快速减肥，得消耗体力

既对也不对。问题不是以什么样的速度减去几千克的体重，而是应按其规律，注重感觉并考虑自己的生活方式，正确地制定减肥计划。当然，减肥总会令人衰弱。因为

1、即使是平衡的膳食，也最大限度地控制了食量。

2、由于膳食中缺乏蛋白质，所以在减去体重的同时，也消耗了体力。

3、相反，若膳食中蛋白质含量很高，碳水化合物含量却很低。点击浏览更多精彩内容