恐惧症患者能喝咖啡吗

恐惧症的饮食问题其实是许多患者及家属经常在询问的，那么恐惧症患者要吃哪些食物比较好呢?咖啡是一种常见的提神饮料，恐惧症患者能不能喝呢?

恐惧症患者的饮食最好避免咖啡因，经常性的出现恐惧情绪的人，会对咖啡因过度敏感，这主要是因为咖啡因使恐惧感的部分症状重现。容易产生恐惧感的人，最好从饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可乐及巧克力等。所以。恐惧症患者最好不要喝咖啡哦。

除了饮食的禁忌外，恐惧症患者还可以通过以下几个方法来缓解恐惧症：

1、阅读伟人传记

尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些伟人的事迹后，还能起到偶像的作用，我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为（比如：海伦·凯勒、林肯、福特、诺贝尔、拿破仑等的传记）。

2、自我镜子技巧

相信很多人都有听过镜子治疗恐惧症的技巧吧。专家说，每天用10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道：“我相信自己可以轻松自如地与别人交往!”“我相信自己一定能成功地改变!”如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话。

3、系统脱敏训练

治疗恐惧症并不能一步登天的，我们需要的是一步一步地来战胜自己的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。

积极的自我暗示是帮助恐惧症一个很有效的方法。积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心，可以缓解疾病。