有效预防老年痴呆疾病的办法有哪些

老年痴呆伤害到了很多老年人的健康，让他们特别的痛苦，而且长时间的行动不便，也会困扰到他们的生活，日常生活中朋友们需要去进行老年痴呆的预防工作，下面就为朋友们来介绍一下老年痴呆疾病的相关预防措施有哪些呢。

老年痴呆的预防方法具体如下：

1、勤用脑：要注意智力训练，勤于动脑，以延缓大脑老化。有研究显示，常做用脑且有趣的事，可保持头脑灵敏，整日无所事事的人患痴呆症的比例高。老年人要经常给大脑以知识刺激和训练，如阅读书报、学习电脑、学习外语、进行各种计算等。而且要主动学习和记忆，才能不断保持自己头脑的灵敏性。

2、常动手：通过活动手指，给脑细胞以刺激，对健脑十分有益。手指运动的方式很多，最常见的有写字、绘画、编织、弹琴、玩儿健身球、玩儿玩具等。

3、有爱好：要注意培养自己的兴趣爱好，如听音乐、散步、运动、远足、下棋等，可选择其中某项或几项作为调节大脑的方法。

4、多运动：体力和脑力劳动并重，在多用脑的同时，还要多运动，并做些力所能及的体力活儿。运动还可促进神经生长素的产生，预防大脑退化。实践证明，适当的体育锻炼不仅有益于健康，而且有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系统的活动水平。

5、调饮食：要注意营养均衡，按时进食，特别要补充足够的优质蛋白和多种维生素。在膳食方面宜做到“三定、三高、三低和两戒”，即定时、定量、定质，高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素，低脂肪、低热量、低盐和戒烟、戒酒。多吃富含维生素B12的食物，如香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾脏、各种豆制品，以及叶酸丰富的食物，如绿叶蔬菜、柑橘、西红柿、菜花、西瓜、菌类、牛肉等。

老年痴呆的常见症状

1、大脑萎缩的症状之一是记忆力衰退，记忆缺损发生较早，如经常失落物品，遗忘已应诺的事等。随着病情发展，渐至记忆力完全丧失。

2、性格行为改变也是大脑萎缩的症状之一：不爱跟人交往，对亲人缺乏感情;脾气不好，多疑、自私，大事不管，鸡毛蒜皮的事跟你没完没了;该睡觉不睡，高级情感活动（羞耻感、光荣感、责任感、道德感等）都有不同程度的减退。

3、五官功能失聪：眼神不好、耳背、说话不利落，耳鸣耳聋、幻觉幻听等，这也是大脑萎缩的症状之一。

4、大脑萎缩的症状还有智能减退：记忆力急速下降。比如说落掉东西，遗忘已答应过的事情，理解、判断、计算能力下降，甚至忘了自己叫什么名字，多大年纪了，不知道饿了该吃饭，出门不知道回家，不认得亲戚朋友等。

上述的内容当中给朋友们介绍的就是预防老年痴呆的办法了，老年痴呆侵害到了很多老年人的健康，让他们饱受着此病带来的痛苦，生活当中应当关注老年痴呆疾病，注意观察身边老年人的健康情况，注意做好该病的预防工作。