有效预防老年痴呆的办法有哪些呢

日常生活当中老年痴呆疾病的发病率是较高的，侵害到了很多老年人的健康，也会让他们经常的忘事，严重的话还会忘记自己的家人，这种疾病是可怕的，生活中朋友们要注意做好该病的预防工作，来看看老年痴呆的预防措施有哪些呢。

预防老年痴呆的措施

1、食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

2、多运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。

3、免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。

4、事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。千万不要因为自己没有患老年痴呆，就对这种疾病不屑一顾，提早预防对我们来说并不是坏事，尤其是人到中年或者老年，更应该加强防范。

导致老年痴呆症的原因

1、梅毒：梅毒螺旋体可以侵犯大脑，产生精神和神经症状，最后导致麻痹以及日益加重的智力减退和个性变化，即所谓的麻痹性老年痴呆。

2、肿瘤：恶性肿瘤引起代谢紊乱可导致老年痴呆，脑肿瘤也可直接损伤脑组织导致老年痴呆。

3、药物及其他物质中毒：酗酒、慢性洒精中毒者引起的老年痴呆并不少见，中是还没有被人们所认识。长期接触铝、汞、金、银、砷及铅等，防护不善，引起慢性中毒后可以导致老年痴呆。一氧化碳中毒也是常见的导致急性老年痴呆的原因之一。

预防老年痴呆疾病的措施就是以上的内容了，老年痴呆伤害到了很多的老年朋友，同时让他们的生活受到了波及，朋友们应当全面了解老年痴呆疾病，而且要注意在老年人身边展开该病的预防工作，可以让他们多进行运动。