老年痴呆的预防措施会有哪些呢

老年痴呆是目前危害性特别强的一种疾病了，对于老年人的正常生活带来了较多的困扰，该病的出现需要引起朋友们的注意，在平时的生活中还需要进行老年痴呆的相关预防工作才可以，到底什么样的措施可以预防老年痴呆呢。

老年痴呆的预防措施：

1.保持心情舒畅：老年人遇事不可强求，不自寻烦恼，不争死理，调情志，忌伤感，眼光放远些。善于自己寻找乐趣;多与他人交往，不孤僻，要豁达乐观;多参加体育锻炼和娱乐活动，使生活充满乐趣;保持愉快、稳定的情绪，避免恶性情绪刺激;家庭和睦，不生闷气，特别是各种原因造成生理上、心理上的缺陷致使精神经常处于抑制状态，或者子女、儿媳、女婿不孝等造成精神上的长期苦闷，易导致老年痴呆的发生。

2.放弃烟酒：香烟中的尼古丁、镉、铅等有毒物质，以及酒中的杂质会使脑神经纤维发生颗粒空泡样变化，干扰神经系统的功能，导致脑功能减退，同时加重脑血管损害，因此如果长期吸烟喝酒，必将导致痴呆。

3.合理饮食和良好的生活习惯：膳食要合理搭配，保证营养均衡。对于上了年纪的人，合理饮食应是低脂肪、低胆固醇、低糖和有充足的蛋白质、维生素，适量的无机盐（包括微量元素）。生活要有规律，去掉不良的生活习惯，保证足够有效的睡眠，养成良好的卫生、饮食习惯，对于老年痴呆的预防大有裨益。

老年痴呆的病因：

（1）遗传因素：据统计，老年痴呆者近亲的发病率为一般人群的4倍多。在一个家系中有数代人均发生老年痴呆的报道，故有家属性阿尔茨海默病之称。其中一些病人可发现染色体缺陷，故老年痴呆与遗传有关;目前认为第21号、19号、14号染色体存在基因异常，近几年又发现第19号染色体apo-e基因异常，可能与老年痴呆发病有一定关系。临床上对apo-e已有测定方法，对可疑病人及家族均可进行测定。

老年痴呆者在脑内出现的老年斑及脑血管沉积中均有大量的难溶性蛋白，即p-淀粉样蛋白（p-ap）存在，它与染色体上基因突变有关，且对成熟的神经细胞能产生毒性作用，引起神经细胞退化、变性、坏死而发生老年痴呆。此外，在老年痴呆异常的神经纤维中可见到t（tau）蛋白。它与老年痴呆关系尚未明确。

（2）神经递质的改变：乙酰胆碱是与记忆有关的物质，中枢神经的胆碱能系统在合成乙酰胆碱时需要酶参与，胆碱乙酰转化酶是合成乙酰胆碱必需的酶。在老年痴呆时胆碱乙酰转化酶水平降低，乙酰胆碱的合成、释放减少，从而影响正常的记忆和认知功能，但有人发现老年痴呆时分解乙酰胆碱的酶也降低。此外，还有多种神经递质如生长抑素、5-羟色胺、去甲肾上腺素、谷氨酸、神经肽（加压素等）在海马及皮质中含量也有不同程度降低。上述递质变化对老年痴呆发生的意义尚待进一步阐明。

希望朋友们了解到了上述的内容之后，清楚的认识到了老年痴呆疾病的预防措施有哪些了，此病严重的困扰到了老年人，并且带给他们很多的侵害，在平时的生活当中，需要关注老年人的健康问题，提早去进行该病的预防工作。