| 红薯菠菜糙米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糙米 | 克 | 289千卡 | 332千卡 | 8克 | 2克 |
| 丝苗米 | 克 | 520千卡 | 329千卡 | 8.2克 | 0.2克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 菠菜 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 748克 | 红薯菠菜糙米饭热量/卡路里1143千卡 | |||
 热量1143千卡，相当于拳击95分钟消耗的热量...720 | |||||
营养信息
- 红薯菠菜糙米饭热量1143 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质18.55 克
- 碳水化合物183.25 克
- 钠29.6 毫克
- 钙78 毫克
- 铁5.43 毫克
- 钾520 毫克
