| 三色杂菜饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白饭 | 克 | 390千卡 | 130千卡 | 2.36克 | 0.19克 |
| 红萝卜 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 西兰花 | 克 | 22千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 玉米 | 克 | 118千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 真姬菇 | 克 | 10千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 海鲜菇 | 克 | 10千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 620克 | 三色杂菜饭热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡，相当于练武术43分钟消耗的热量...790 | |||||
营养信息
- 三色杂菜饭热量568 千卡
- 脂肪2.29 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物185.36 克
- 钠89.6 毫克
- 钙89 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾642 毫克
