| 健康菰米八宝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菰米 | 克 | 108千卡 | 360千卡 | 14.70克 | 1.10克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 黑糯米 | 克 | 360千卡 | 360千卡 | 7.5克 | 2.9克 |
| 燕麦米 | 克 | 113千卡 | 391千卡 | 15.6克 | 8.8克 |
| 总量 | 616克 | 健康菰米八宝粥热量/卡路里2209千卡 | |||
 热量2209千卡，相当于小提琴884分钟消耗的热量...150 | |||||
营养信息
- 健康菰米八宝粥热量2209 千卡
- 脂肪21.1 克
- 蛋白质88.5 克
- 碳水化合物407.1 克
- 钠22.4 毫克
- 钙1119 毫克
- 铁63.81 毫克
- 钾2350 毫克
