| 五谷杂粮养生粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合 | 克 | 17千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 绿豆 | 克 | 33千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 红豆 | 克 | 33千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 黑米 | 克 | 68千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 糯米 | 克 | 71千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 薏仁 | 克 | 36千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 糙米 | 克 | 66千卡 | 332千卡 | 8克 | 2克 |
| 红皮花生 | 克 | 45千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 115克 | 五谷杂粮养生粥热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡，相当于哑铃123分钟消耗的热量...180 | |||||
营养信息
- 五谷杂粮养生粥热量369 千卡
- 脂肪35.23 克
- 蛋白质93.17 克
- 碳水化合物479 克
- 钠40.1 毫克
- 钙240 毫克
- 铁25.88 毫克
- 钾3614 毫克
