| 减肥午餐扇贝蔬菜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干扇贝 | 克 | 924千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 1083克 | 减肥午餐扇贝蔬菜粥热量/卡路里2225千卡 | |||
 热量2225千卡，相当于午睡2781分钟消耗的热量...48 | |||||
营养信息
- 减肥午餐扇贝蔬菜粥热量2225 千卡
- 脂肪20.11 克
- 蛋白质123.56 克
- 碳水化合物219.83 克
- 钠11854 毫克
- 钙1392 毫克
- 铁68.55 毫克
- 钾4166 毫克
