| 石锅拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 包菜 | 克 | 2千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 辣白菜 | 克 | 7千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 1080克 | 石锅拌饭热量/卡路里578千卡 | |||
 热量578千卡，相当于拉筋231分钟消耗的热量...150 | |||||
营养信息
- 石锅拌饭热量578 千卡
- 脂肪14.23 克
- 蛋白质27.44 克
- 碳水化合物65.84 克
- 钠595.4 毫克
- 钙316 毫克
- 铁8.82 毫克
- 钾1206 毫克
