| 营养五谷杂粮粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粳米 | 克 | 74千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 燕麦米 | 克 | 59千卡 | 391千卡 | 15.6克 | 8.8克 |
| 黑米 | 克 | 51千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 红豆 | 克 | 16千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 玉米片 | 克 | 29千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 花生 | 克 | 28千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 燕麦片 | 克 | 60千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 糙米 | 克 | 50千卡 | 332千卡 | 8克 | 2克 |
| 总量 | 100克 | 营养五谷杂粮粥热量/卡路里367千卡 | |||
 热量367千卡，相当于脱衣服184分钟消耗的热量...120 | |||||
营养信息
- 营养五谷杂粮粥热量367 千卡
- 脂肪71.43 克
- 蛋白质118.54 克
- 碳水化合物468.85 克
- 钠729.5 毫克
- 钙882 毫克
- 铁65.99 毫克
- 钾2974 毫克
