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营养五谷杂粮粥

营养五谷杂粮粥

mature1137

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喝粥很养胃的,最好是五谷杂粮粥,多吃些粗粮对身体有好处。晚上把米洗好,放电饭煲中泡一夜,然后预约,早上美美的粥就熬好了。真是很省事的,用电饭煲也不用担心像普通锅那样会扑锅。不过预约功能我还是头一次用,之前很少用。
在北方春天早上还略冷的时候,早上喝上热乎乎的粥,配上中式的包子、花卷、馒头等,早餐能量满满!
主料
粳米15克燕麦米15克黑米15克
红豆5克玉米片15克花生5克
燕麦片15克糙米15克

营养五谷杂粮粥的做法,共7个步骤

营养五谷杂粮粥的做法图解1

1/7. 所有杂粮混合,

营养五谷杂粮粥的做法图解2

2/7. 放入清水淘洗干净

营养五谷杂粮粥的做法图解3

3/7. 加入超过米两倍的水

营养五谷杂粮粥的做法图解4

4/7. 放入电饭锅选择预约功能,选择粥汤功能

营养五谷杂粮粥的做法图解5

5/7. 早上起来,粥已经煮好了,直接可以吃了,哈哈

营养五谷杂粮粥的做法图解6

6/7. 成品

营养五谷杂粮粥的做法图解7

7/7. 成品

小窍门

也可以用普通锅或者高压锅来煮啦,普通锅煮的话要盯着,别扑锅,至少要1小时煮好,米最好要提前泡几小时

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营养信息

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  • 营养五谷杂粮粥热量367 千卡
  • 脂肪71.43 克
  • 蛋白质118.54 克
  • 碳水化合物468.85 克
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