闷热桑拿天，食欲不振，淡淡一碗粥，清心清身。
| 主料 | ||
| 银耳适量 | 百合适量 | 莲子适量 |
| 红豆适量 | 绿豆适量 | 薏仁米适量 |
| 栗子适量 | 玉米适量 | 小米适量 |
| 大枣适量 | ||
银耳百合栗子五谷杂粮粥的做法，共2个步骤
1/2. 银耳，莲子，红豆，绿豆，薏仁米提前三小时泡发
2/2. 加入百合，栗子，玉米，小米，大枣，冰糖，电压力锅选择粥、羹档，待煮粥程序结束就可以吃啦，超简单！
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营养信息
详细信息>>- 银耳百合栗子五谷杂粮粥热量2551 千卡
- 脂肪8.36 克
- 蛋白质77.8 克
- 碳水化合物408.81 克
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吃莲子100克，热量89千卡
相当于开货车14分钟消耗的热量...
吃玉米100克，热量196千卡
相当于玩游戏35分钟消耗的热量...
吃栗子100克，热量185千卡
相当于手风琴103分钟消耗的热量...
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