为了减肥
| 主料 | ||
| 大米少量 | 小米少量 | 燕麦少量 |
| 荞麦少量 | 红豆少量 | 黑豆少量 |
| 薏米少量 | 花生少量 | 芝麻少量 |
| 扁豆少量 | 莲子少量 | 还有很多很多适量 |
| 白糖一点点 | ||
五谷杂粮粥的做法，共3个步骤
1/3. 把所有的杂粮一边，然后用水泡上半天时间 这样子比较容易熟
2/3. 把泡上半天的豆子，连水也一起放进高压锅后，在加点水，煮上半个多小时以后，看看自己的高压锅是怎么样的
3/3. 煮好后，打开高压锅，放一点糖进去，也可以不放糖，看自己的口味 吃完之后 整个人都舒服了
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营养信息
详细信息>>- 五谷杂粮粥热量5029 千卡
- 脂肪117.48 克
- 蛋白质166.89 克
- 碳水化合物715.309999 克
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