| 南瓜咸饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 1048克 | 南瓜咸饭热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于体能训练218分钟消耗的热量...300 | |||||
营养信息
- 南瓜咸饭热量1091 千卡
- 脂肪11.7 克
- 蛋白质32.2 克
- 碳水化合物102.94 克
- 钠143.5 毫克
- 钙945 毫克
- 铁52.21 毫克
- 钾1155 毫克
