睡眠障碍

( shuì mián zhàng ài )

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饮食保健

日常保健

1、具体饮食建议需要根据症状咨询医生，合理膳食，保证营养全面而均衡。饮食宜清淡为主，戒除烟酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。

2、可以每天睡前喝一温热的牛奶。

睡眠障碍忌吃食材

1.忌饱食； 2.忌饮浓茶与咖啡； 3.忌喝酒。

睡眠障碍宜吃食材

1.宜吃清淡滋补食物； 2.宜吃新鲜蔬菜、水果。

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