风秘

( fēng mì )

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饮食保健

饮食方面要做到规律、合理，即以高蛋白、高维生素食物为主。选择营养价值高的植物或动物蛋白，如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等。各种新鲜蔬菜、瓜果富含维生素，营养价值高。

风秘忌吃食材

1、忌吃辛辣的蔬菜； 2、忌吃发性的肉食； 3、忌吃腌制的蔬菜。

风秘宜吃食材

1、宜吃通便润肠的蔬菜粥； 2、宜吃健脾安神的杂粮粥； 3、宜吃含有维生素c丰富是蔬菜。

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