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秃顶

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( tū dǐng )
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饮食保健

秃头饮食宜忌

1、男子在性发育时期,如果产生性激素失调,应经常食用富含维生素B6及泛酸钙的食物,如蛋类、鱼类、青豆、黑芝麻、蚕豆、碗豆、桔子鄹铃薯等。其中维生素B6能在体内转变为辅酶一磷酸口嘴胺,不仅能促进蛋白质的代谢,而且可抵抗皮脂增多,促进头发生长。

2、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。

3、充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

4、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

1、烟、酒及辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

2、忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品。

3、忌过食糖和脂肪丰富的食物,如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

4、肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

5、舌苔厚腻,头皮油腻者少吃干果类。

秃顶忌吃食材
1.忌烟、酒及辛辣刺激食物:如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等;2.忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品);3.忌过食糖和脂肪丰富的食物。
秃顶宜吃食材
1、宜常食用富含维生素B6及泛酸钙的食物:如蛋类、鱼类、青豆、黑芝麻、蚕豆、碗豆、桔子等;  2、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果;  3、补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。

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