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培根花菜

培根花菜

苗∴

苗∴

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这块铁板吧就经常让我当烤盘用了,反正挺顺手的;做起来既方便又好吃~~~
主料
花菜半棵培根5片
辅料
大蒜5瓣1根指天椒半个
适量食用油适量

培根花菜的做法,共6个步骤

培根花菜的做法图解1

1/6. 材料简单。

培根花菜的做法图解2

2/6. 花菜洗净切小朵,入淡盐水中浸泡10分钟;

培根花菜的做法图解3

3/6. 培根切小片; 蒜切半; 葱切粒; 辣椒切末;

培根花菜的做法图解4

4/6. 花菜捞出沥干,与培根、蒜片一起放大碗里,加油拌匀;

培根花菜的做法图解5

5/6. 铁板烧热,倒入培根花菜; (如果培根是较瘦的,铁板上先刷一层油较好)

培根花菜的做法图解6

6/6. 烧至培根出油焦黄,洒上辣椒碎和适量盐,最后洒上葱花即可。

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营养信息

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  • 培根花菜热量652 千卡
  • 脂肪37.67 克
  • 蛋白质41.82 克
  • 碳水化合物4.05 克
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