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山药木耳骨汤

山药木耳骨汤

余甘果蜜03

余甘果蜜03

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 黑木耳含有丰富的植物胶原成分,它具有较强的吸附作用,对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。
主料
铁棍山药200克黑木耳适量猪脊骨400克
辅料
适量适量精盐适量

山药木耳骨汤的做法,共11个步骤

山药木耳骨汤的做法图解1

1/11. 食材。

山药木耳骨汤的做法图解2

2/11. 猪脊骨用清水泡一下,其间多换几次水。

山药木耳骨汤的做法图解3

3/11. 给山药去皮切段清水泡着。

山药木耳骨汤的做法图解4

4/11. 把黑木耳泡发,洗净。

山药木耳骨汤的做法图解5

5/11. 锅里加入姜和葱烧开后把猪骨加入焯水。

山药木耳骨汤的做法图解6

6/11. 焯水后的猪骨洗去泡沫,加入汤锅中。

山药木耳骨汤的做法图解7

7/11. 加入开水,大火煮开约3分钟,去泡沫,转小火。

山药木耳骨汤的做法图解8

8/11. 炖约40分钟,加入山药同炖熟。

山药木耳骨汤的做法图解9

9/11. 山药炖熟后,加入黑木耳。

山药木耳骨汤的做法图解10

10/11. 再炖一会,加入盐调味。

山药木耳骨汤的做法图解11

11/11. 装碗。

小窍门

焯过水的骨汤适合加入开水炖,滴点白醋,味美省时间。
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营养信息

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  • 山药木耳骨汤热量125 千卡
  • 脂肪0.14 克
  • 蛋白质1.38 克
  • 碳水化合物20.15 克
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