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木耳烧鸽蛋

木耳烧鸽蛋

籣草児

籣草児

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鸽蛋味甘、咸,性平,具有补肝肾、益精气、丰肌肤诸功效。

鸽子蛋具有嫩肤、美白的功效。可以有效的预防并祛除青春痘、黄褐斑等皮肤问题。鸽蛋含有优质的蛋白质、磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等营养成分,亦有改善皮肤细胞活性、皮肤中弹力纤维性,增加颜面部红润。

鸽子吃的是五谷杂粮,还有由多种微量元素配制的保健砂,鸽蛋是鸽子的苦练飞翔的精华所在。鸽蛋蛋清非常细嫩,筋道十足,蛋黄颜色鲜艳,是蛋中珍品。
主料
猪肉100克
辅料
鸽蛋10枚黑木耳适量胡萝卜1个
青椒适量洋葱适量1块
食用油1茶匙1茶匙胡椒1茶匙

木耳烧鸽蛋的做法,共7个步骤

木耳烧鸽蛋的做法图解1

1/7. 准备好食材。

木耳烧鸽蛋的做法图解2

2/7. 木耳泡发,洗净备用;鸽蛋入锅煮熟,剥去壳,备用。

木耳烧鸽蛋的做法图解3

3/7. 胡萝卜切片;青椒、洋葱大葱切片;姜切丝,蒜拍破。

木耳烧鸽蛋的做法图解4

4/7. 锅烧热,倒油、下猪肉煸炒出油,加入姜蒜、加盐、胡椒、酱油炒匀;加入冷水煮20分钟。

木耳烧鸽蛋的做法图解5

5/7. 倒入木耳、胡萝卜炒匀,少加点盐,继续煮5分钟。

木耳烧鸽蛋的做法图解6

6/7. 倒入煮好的鸽蛋,炒匀,煮2分钟。

木耳烧鸽蛋的做法图解7

7/7. 加入青椒、洋葱、大葱翻炒均匀;调味即可。

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营养信息

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  • 木耳烧鸽蛋热量395 千卡
  • 脂肪30.8 克
  • 蛋白质14.6 克
  • 碳水化合物1.1 克
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