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红枣鲫鱼木瓜汤

红枣鲫鱼木瓜汤

心清似水淡若云62

心清似水淡若云62

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鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气之功效。对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。民间常给产后妇女炖食鲫鱼汤,既可以补虚,又有通乳催奶的作用。所以非常适合女性食用。(
主料
鲫鱼适量木瓜适量红枣适量
辅料
适量适量适量

红枣鲫鱼木瓜汤的做法,共10个步骤

红枣鲫鱼木瓜汤的做法图解1

1/10. 主料:鲫鱼、木瓜、红枣辅料:盐、姜、植物油,葱

红枣鲫鱼木瓜汤的做法图解2

2/10. 把木瓜洗净切开去皮去籽切块,红枣用清水洗净

红枣鲫鱼木瓜汤的做法图解3

3/10. 姜切丝,大葱切段

红枣鲫鱼木瓜汤的做法图解4

4/10. 炒锅烧热加入油,放入鲫鱼煎到两面黄色捞起

红枣鲫鱼木瓜汤的做法图解5

5/10. 深汤煲里加水,大火烧开,加鲫鱼、姜片,

红枣鲫鱼木瓜汤的做法图解6

6/10. 加红枣大火烧开,转小火煲20分钟

红枣鲫鱼木瓜汤的做法图解7

7/10. 在加入大葱段

红枣鲫鱼木瓜汤的做法图解8

8/10. 把木瓜快放入苏泊尔精陶养生煲?深汤煲内

红枣鲫鱼木瓜汤的做法图解9

9/10. 盖上盖子煲到木瓜熟透

红枣鲫鱼木瓜汤的做法图解10

10/10. 加盐煲2分钟即可

小窍门

.煲的时候不要老翻动鲫鱼,这样很成形。
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营养信息

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  • 红枣鲫鱼木瓜汤热量1060 千卡
  • 脂肪3.46 克
  • 蛋白质20.77 克
  • 碳水化合物82.42 克
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