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拌千张芹菜

拌千张芹菜

BeiBeiMm

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今天这款少油少盐的热拌菜。

感觉还挺清新的。

无论做为下饭菜或者下酒菜,都是不错的选择。
主料
千张100克花生米一把芹菜四小根
辅料
适量玉米油适量丘比沙拉汁焙煎芝麻口味适量

拌千张芹菜的做法,共7个步骤

拌千张芹菜的做法图解1

1/7. 备好食材。

拌千张芹菜的做法图解2

2/7. 花生米清洗一下后沥干水份,锅里下少量油,把花生米倒进炒至香脆。

拌千张芹菜的做法图解3

3/7. 千张清洗干净后切成小条,芹菜切成段。

拌千张芹菜的做法图解4

4/7. 锅里烧开适量水,加少量盐和油,先把芹菜放进焯水捞起备用。

拌千张芹菜的做法图解5

5/7. 再把千张条放进焯水。

拌千张芹菜的做法图解6

6/7. 两种食材放容器里,加进丘比沙拉汁焙煎芝麻口味拌匀,撒上炒好的花生米即可。

拌千张芹菜的做法图解7

7/7. 装碟。

小窍门

1.锅里放少量盐和油,再把千张和芹菜焯水,这样既能让食材入味味,也能使得芹菜更翠绿。
2.换成夏天做这个菜,把食材焯水后过一遍冷开水或冰水会更清爽。
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营养信息

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  • 拌千张芹菜热量806 千卡
  • 脂肪41.5 克
  • 蛋白质37.3 克
  • 碳水化合物22.4 克
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