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照烧什锦

照烧什锦

kiss战女

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主料
鲜虾适量
辅料
洋葱适量龙俐鱼柳适量红红彩椒适量
黄彩椒适量青柿椒适量水淀粉适量
酷客100日式照烧酱适量料酒适量黑胡椒适量
适量橄榄油适量

照烧什锦的做法,共11个步骤

照烧什锦的做法图解1

1/11. 材料:鲜虾、洋葱、龙俐鱼柳、香菇、红红彩椒、黄彩椒、青柿椒
调味:酷客100日式照烧酱、黑胡椒、橄榄油、盐、料酒、水淀粉

照烧什锦的做法图解2

2/11. 将各色彩椒、香菇、洋葱洗净,切成见方小块备用。

照烧什锦的做法图解3

3/11. 鱼柳静置放置解冻。

照烧什锦的做法图解4

4/11. 鱼柳用厨房用纸吸取水分,切小块,放进搅拌机里打碎成泥。

照烧什锦的做法图解5

5/11. 鲜虾去头、须脚,背部剪开挑出虾线。

照烧什锦的做法图解6

6/11. 鱼泥加入研磨的黑胡椒、少许盐、料酒、干淀粉搅至上劲;彩椒、洋葱、香菇块放入容器,加适量黑胡椒、盐、橄榄油、照烧酱腌制5分钟。

照烧什锦的做法图解7

7/11. 锅置火上倒入适量清水下入鱼丸,待水烧沸,鱼丸浮起即可捞出。

照烧什锦的做法图解8

8/11. 鱼丸入冷水冷却捞出沥干(手打鱼丸冷水冷却可使之有弹性)与蔬菜、虾混合,再次加入中照烧酱腌制10分钟。

照烧什锦的做法图解9

9/11. 腌制好的什锦用竹签串好,放到烤架上刷上照烧酱,在接油盘里铺好锡纸。

照烧什锦的做法图解10

10/11. 烤箱预热200度,上下火、中层,20分钟。

照烧什锦的做法图解11

11/11. 烤制10分钟后,翻面;刷上酱再烤10分钟左右即可。

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营养信息

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  • 照烧什锦热量275 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质18.6 克
  • 碳水化合物2.8 克
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