| 主料 | ||
| 银耳1/2个 | 枸杞1勺 | |
| 辅料 | ||
| 冰糖3勺 | 水1000毫升 | |
冰糖枸杞炖银耳的做法，共5个步骤
1/5. 银耳泡发，加入冰糖，枸杞和水
2/5. 高压锅压45分钟
3/5. 开锅银耳已经软了
4/5. 继续煮至汤水发粘，银耳类似于果冻状即可关火
5/5. 盛盘
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| 主料 | ||
| 银耳1/2个 | 枸杞1勺 | |
| 辅料 | ||
| 冰糖3勺 | 水1000毫升 | |
1/5. 银耳泡发，加入冰糖，枸杞和水
2/5. 高压锅压45分钟
3/5. 开锅银耳已经软了
4/5. 继续煮至汤水发粘，银耳类似于果冻状即可关火
5/5. 盛盘
吃冰糖100克，热量397千卡
相当于劈叉159分钟消耗的热量...
吃枸杞100克，热量258千卡
相当于开车129分钟消耗的热量...
吃银耳100克，热量200千卡
相当于念书136分钟消耗的热量...
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爆炒腰花
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水煮肉片
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鱼头豆腐汤
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