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红火带子

红火带子

墨尔本美食

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这是一道小厨冒险做的独创菜。

小厨是北京人。我们对海鲜的追求莫过于油焖大虾、烧海参或是炖黄花儿鱼等等。本人在广东生活多年,当然在老广面前是见识了他们对海鲜制作的造诣,什么清蒸海鲈、白灼虾或什么豆豉花甲,可谓是数不胜收。

带子,这种食材北方多冰鲜的品种,南方多新鲜的种类,说到做法,北方沿袭油焖,南方善用清蒸。今天小厨和大家分享一道非南非北的~火红带子。

本菜式有些西方菜或东南亚菜的影子,但它现在确实是一道中国菜。它,将给你一种全新的味觉感受。

这道菜既保留了海鲜食材固有的鲜甜,又增加了味觉刺激,使得鲜甜不乏味,又让刺激不过头。
主料
带子200克
辅料
鮮姜5克香葱半根大蒜3瓣
红辣椒4颗适量橄榄油适量

红火带子的做法,共7个步骤

红火带子的做法图解1

1/7. 取冰鲜或新鲜带子200克,化冻或去壳,洗净空掉水后备用

红火带子的做法图解2

2/7. 将蒜、姜、葱(取半根葱绿部分)和红辣椒(泰椒)都切碎备用

红火带子的做法图解3

3/7. 放橄榄油(此处小厨建议只用橄榄油)入平底锅,烧热根据口味加适量盐

红火带子的做法图解4

4/7. 油烧热后放入姜末、蒜末

红火带子的做法图解5

5/7. 姜末、蒜末香味炝出后,放带子入锅,轻摇平底锅,不要让带子煎焦,这样持续5分钟,这期间可以将带子翻个儿,不翻也问题不大

红火带子的做法图解6

6/7. 煎将5分钟后放葱花和红辣椒,不要用炒菜的铲子翻炒,也不要用筷子拨了,这样都会弄碎带子,继续轻摇平底锅1分钟

红火带子的做法图解7

7/7. 出锅。将带子用勺子或筷子码齐在盘子里,然后把平底锅内的汤汁佐料浇在带子上

小窍门

1本道菜的用油强烈建议橄榄油。因为带子作为海鲜食材,它鲜甜,用任何味重的食油或多或少对它的味道有影响。
2小辣椒在这道菜里不可或缺,它确有神奇之效。不吃辣的朋友可以尝试不放辣椒,但小厨建议略放点儿生抽,切记,略放,最好别让汤汁颜色变黑。
3煎的过程中一定轻摇平底锅,切不可翻炒,以免弄碎带子。
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营养信息

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  • 红火带子热量528 千卡
  • 脂肪2.4 克
  • 蛋白质55.6 克
  • 碳水化合物5.1 克
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