大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
带子菠菜塔

带子菠菜塔

田园时光

田园时光

14537人浏览
分享到:
收藏(524)
菠菜凉拌的口感最好。加些胡萝卜和金针菇更富营养。

带子与蒜蓉炒过后一起凉拌,不但清新,口感和菜品档次都上了一个台阶。
主料
菠菜200克带子100克胡萝卜100克
金针菇50克
辅料
蒜蓉1汤匙白葡萄酒1汤匙麻油1茶匙
酱油1汤匙1/2茶匙白糖1/2茶匙
白胡椒粉1/2茶匙味精少量

带子菠菜塔的做法,共9个步骤

带子菠菜塔的做法图解1

1/9. 2000毫升水烧开,淋上3大勺油。

带子菠菜塔的做法图解2

2/9. 放入菠菜烫熟。

带子菠菜塔的做法图解3

3/9. 立即捞起放入干净的冰水里泡几分钟后沥干。

带子菠菜塔的做法图解4

4/9. 把金针菇、胡萝卜丝分别烫熟。

带子菠菜塔的做法图解5

5/9. 炒锅烧热,下适量的油,大火把带子和蒜末炒至棕黄色。

带子菠菜塔的做法图解6

6/9. 加盐和黑胡椒粉调味,起锅时倒1汤匙白葡萄酒增香。

带子菠菜塔的做法图解7

7/9. 烫好的菠菜、胡萝卜丝、金针菇和炒好的带子混合。

带子菠菜塔的做法图解8

8/9. 调好酱汁(麻油 1茶匙、盐 1/2茶匙、糖 1/2茶匙、酱油 1汤匙、白胡椒粉 1/2茶匙、味精 少量)拌入即成。

带子菠菜塔的做法图解9

9/9. 装入杯子倒扣,漂亮的菠菜塔跃然盘中

点赞(1183)
分享到:
收藏(524)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

菠菜塔的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
14537人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 带子菠菜塔热量351 千卡
  • 脂肪3.2 克
  • 蛋白质60.25 克
  • 碳水化合物23.25 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看