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菠菜猪肝汤

菠菜猪肝汤

相爱十指相吸

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菠菜为春天应时蔬菜,具有滋阴润燥、舒肝养血等作用,对春季因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用。

菠菜含有的微量元素镁也会将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,从而增加肌肉的力量。

猪肝含有多种营养物质,它富含维生素A和微量元素铁、锌、铜,而且鲜嫩可口。
主料
菠菜适量猪肝适量
辅料
生姜片适量小粉适量适量
味精适量胡椒粉适量料酒适量

菠菜猪肝汤的做法,共14个步骤

菠菜猪肝汤的做法图解1

1/14. 新鲜猪肝切成薄皮洗3-5遍直至水变清,放清水中继续浸泡半小时左右。

菠菜猪肝汤的做法图解2

2/14. 去掉浸泡的水,沥干备用。

菠菜猪肝汤的做法图解3

3/14. 放入适量的盐、味精、胡椒粉及料酒。

菠菜猪肝汤的做法图解4

4/14. 搅拌均匀后,腌制10-15分钟。

菠菜猪肝汤的做法图解5

5/14. 放入一小勺小粉。

菠菜猪肝汤的做法图解6

6/14. 搅拌均匀备用。

菠菜猪肝汤的做法图解7

7/14. 菠菜去根洗净后切成小段。

菠菜猪肝汤的做法图解8

8/14. 锅中烧开水,放入菠菜稍稍罩水。

菠菜猪肝汤的做法图解9

9/14. 菠菜出锅后过冷水,沥干备用。

菠菜猪肝汤的做法图解10

10/14. 锅中放入清水及生姜片烧开。

菠菜猪肝汤的做法图解11

11/14. 水烧开后放入菠菜。

菠菜猪肝汤的做法图解12

12/14. 大火煮开,放入猪肝滚一2-3分钟。

菠菜猪肝汤的做法图解13

13/14. 出锅前加适量盐调味。

菠菜猪肝汤的做法图解14

14/14. 家常鲜汤——菠菜猪肝汤

小窍门

胡椒粉、料酒都有去腥的作用。
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营养信息

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  • 菠菜猪肝汤热量362 千卡
  • 脂肪3.7 克
  • 蛋白质20.55 克
  • 碳水化合物8.35 克
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