| 主料 | ||
| 黑木耳少许 | 芦笋适量 | 胡萝卜少许 |
| 辅料 | ||
| yan适量 | 味精少许 | |
三色时蔬之芦笋的做法，共3个步骤
1/3. 芦笋切斜刀段，胡萝卜切半圆形片
2/3. 芦笋和胡萝卜先入水煮至色艳将熟，捞出沥干水分
3/3. 再将木耳入水煮熟，沥水后与芦笋、胡萝卜同入油锅快炒，加味精、盐调味即可
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| 主料 | ||
| 黑木耳少许 | 芦笋适量 | 胡萝卜少许 |
| 辅料 | ||
| yan适量 | 味精少许 | |
1/3. 芦笋切斜刀段，胡萝卜切半圆形片
2/3. 芦笋和胡萝卜先入水煮至色艳将熟，捞出沥干水分
3/3. 再将木耳入水煮熟，沥水后与芦笋、胡萝卜同入油锅快炒，加味精、盐调味即可
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于思考37分钟消耗的热量...
吃黑木耳100克，热量25千卡
相当于深蹲6分钟消耗的热量...
吃芦笋100克，热量14千卡
相当于烫衣服7分钟消耗的热量...
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