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煎知了猴

煎知了猴

梅杰08

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知了猴,也是金蝉。金蝉是很多人喜欢的美味。金蝉素有"唐僧肉的美誉,具有极高的营养价值。
金蝉的药膳营养价值非常高,有研究表明:刚出土的知了猴含蛋白质极高,是瘦牛肉的3.5倍,瘦猪肉的4.3倍,鸡肉的3倍,鲤鱼的4倍,鸡蛋的6倍。而金蝉脂肪含量只有百分之十,是难得的高蛋白低脂肪天然无公害高级营养品。
知了猴虽然味道鲜美,且有清热去火的功效,但是切忌多食,以免消化不良引起身体不适。
主料
生菜适量胡萝卜粒少许
辅料
知了猴20个青椒粒少许适量
食用油少许孜然粉少许

煎知了猴的做法,共7个步骤

煎知了猴的做法图解1

1/7. 蜘了猴洗净后用少许盐腌制片刻

煎知了猴的做法图解2

2/7. 锅中加少许油烧六成热放入知了猴中小火煎

煎知了猴的做法图解3

3/7. 用铲子按压知了猴

煎知了猴的做法图解4

4/7. 按扁后翻面(本人总感觉这样熟的快,又好吃)

煎知了猴的做法图解5

5/7. 两面都煎熟后加入青椒粒、胡萝卜粒,撒入孜然粉拌匀即可

煎知了猴的做法图解6

6/7. 香脆可口,不易多吃

煎知了猴的做法图解7

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营养信息

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  • 煎知了猴热量48 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质2.57 克
  • 碳水化合物5.46 克
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