方便面被日本评为20世纪最伟大的发明之一,但也被人们是没有营养的食品之一。
首先,纠正一下大家对于泡面的看法,绝大部分人都认为泡面没有营养,实际上,这个看法是错误的,泡面不是没有营养,而是营养不全面。据科学家统计,人一天要吃10~30种以上的食物,才能满足人体营养和饮食多样化的需求。也就是说没有哪一种食物是营养全面的。而泡面主要都是淀粉,热量高、纤维含量低,若是经常食用,应要补充足够的蔬菜水果,确保营养均衡,以免造成营养不良。
营养泡面的做法,共5个步骤
2/5. 青菜干(万年青菜干,很多地方都有卖的,买不到可以在网上买些,家庭备用)
5/5. 泡面放碗里把食材放上面,加入开水泡5到8分钟分钟即可!也可加入火腿肠,根据自己口味。一碗营养又好吃的泡面就完成啦!你也来试试吧!
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